Kacamata, Softlens, atau Perasi Laser???

Jalan ke kaskus nih trus gue dapet thread yang gue banget!

Baca yuuk buat kamu-kamu yang punya mata minus n senasib kayak akuu

diet pas sesuai zodiak

Sesuai dengan kerentanan bagian tubuh, masing-masing zodiak membutuhkan mineral tertentu agar kesehatan tubuhnya terjaga. Defisiensi atau kekurangan mineral tersebut akan menyebabkan gangguan kesehatan. Berikut ini gambaran kesehatan, dan panduan untuk memilih dan menghindari jenis-jenis makanan tertentu untuk masing-masing zodiak.

CAPRICORN
(22 Desember-19 Januari)
Kesehatan: Capricorn menguasai tulang, sendi, lutut, dan gigi. Orang Capricorn terkenal keindahan struktur tulang-tulangnya, mereka memiliki postur tubuh yang baik. Tetapi justru bagian-bagian tubuh tersebut rentan terkena rematik, artritis, serta masalah pada tulang dan sendi. Kulit mereka sensitif dan kering, mudah menderita gangguan kulit.

Makanan yang disarankan: Mineral kalsium fosfat berpengaruh terhadap kesehatan Capricorn, karena meningkatkan pembentukan tulang. Bila kekurangan, akan menyebabkan rakhitis, gangguan tulang belakang, kerusakan gigi, dan sakit pada sendi. Makanan yang kaya akan mineral ini adalah jeruk, lemon, seledri, kol, bayam, brokoli, jagung, kentang, almond, oats, dan beras merah. Diet tinggi protein dan kalsium merupakan keharusan agar tulang, kulit, dan gigi selalu dalam kondisi prima. Karena itu, dianjurkan mengkonsumsi salad mentah, buah segar, ikan, telur, roti whole wheat, serta susu atau yogurt yang divariasi setiap hari.

Makanan yang dihindari: Cokelat dan gula sintetis (refined sugar) sebaiknya dihindari karena akan berpengaruh buruk pada kulit.

lebih dekat dengan jerawat

Bukan hanya di kalangan remaja, jerawat ternyata sangat mengganggu, buat kalangan pekerja juga mungkin akan terasa aneh jika kita muncul dengan jerawat memerah di ujung hidung, dan harus memimpin rapat.

Apa sebenarnya jerawat itu?

Secara garis besar, jerawat adalah perubahan aktifitas dari kelenjar minyak dibawah kulit, yang menyebabkan munculnya tonjolan berupa lemak dibawah kulit yang berusaha menekan keluar, dan akhirnya malah membuat kulit menjadi bengkak dan terinfeksi.

GORENGAN PENYEBAB KANKER!

Di bagian bawah situs ini telah dua tahun lebih tercantum analisa Prof. Dr. dr. Li Peiwen (seorang dokter medis ahli kanker sekaligus pakar pengobatan tradisional Tiongkok) tentang mengapa angka kejadian kanker di Indonesia lebih banyak dibandingkan dengan Cina. Karena orang Indonesia suka sekali makan gorengan, katanya. Dari kerupuk, pisang goreng, singkong goreng, tempe goreng, ayam goreng, kentang goreng, nasi goreng... pokoknya tiada hari tanpa makan makanan goreng.

Hmm... mengapa gurihnya makanan goreng dapat memicu timbulnya kanker?

lulus TES masuk!!

Puji Tuhan bangettt,,,,

kemaren pengumuman hasil tes tulis masuk salah satu SMA di sini n Q LULUS!!!

padahal waktu ikut tes itu,,gue lagi sakit berat,,,,

yah,,
hasilnya lumayan lah,,,,
buat orang yg lagi sakit,,,

wkwkwkw,,,
:D

Nilai Q masuk kategori bagus,,
Tapi yg ngeselin nya,,ada satu nilai yg anjlooooookkkk banget,,,

Padahal nilai yg laen tuh bagus2 smua,,

Uh-hu,,SIALAN!!!

Knapa bisa jatuh d mapel IPA ya??

Tapi,,klo gue pikir itu emang krn fisik gue yg ga memungkinkan,,

IPA ntu mapel jam terakhir,,n di jam ntu fisik gue udah ngedrop abis,,,,

Sakit gue udah mulai kumat,,,jadi yaah,,,,,

Ngebaca soal aja udah berkunang2,,,,

HIhihi,,,,

Tapi gue syukur banget krn bisa LULUS tes tulis,,

Walaupun masih byk lagi syarat2 yg harus gue jalanin,,

Salah satunya rata2 UN gue musti di atas 8,00!!!!!!!!!!

Hahahha,,

Tetep berdoa ,,,tekun belajar n jaga kesehatan aja,,,,,,

Doain moga lancar ya>......!!!
:)

ga enak banget!!

rasanya minggu lalu tuh gue SIAL!! banget!!
knapa coba??

karena pas mau ujian try out n tes masuk sma d sini,,gue SAKIT!!

rasanya nih badan beneran pegel, layu, n ga bisa gerak,

badan gue juga panas naik turun. klo siang agak mending,,tapi kalo malem bisa sampe menggigil serasa lagi di KUTUB!!
Brrrrrr...!!!

N,,,,
mnurut gue, ntu smua gara2 gue nekad cabut gigi seminggu sebelumnya,,
Hahahaha!!!!

*Gila ya nih anak,,,,,*

Alhasil, gue t'paksa ikut smua yg gue sebutin d atas ntu tanpa p'siapan yg maksimal,,

Bisa dbanyangin kan gmn kondisi gue pas ikut tes??

Wuih,,
tangan gue begeter pas ngebuletin soal,,, keringat dingin netes dmana-mana,,,n 'pala gue yg pussiinggg banget,,,

Mana pas tesnya, baaannyaakkkk lagi yg dbuletin,,,,
ckkc,,,,,

Yah,,
skarang,,gue lagi nungguin hasilnya,,
b'doa smoga Tuhan ngasih belas kasihan k gue,,,n bisa masuk k SMA 1 impian gue,,
wkakakka!!

Yah,,,
dr smua ntu,,yg paling nyebelin lagi,,tepat setelah hari t'akhir try out,,,badan gue SEMBUH!!

Kesel ga tuh!!
Telat amat sih sembuhnya!!
Knapa ga dr kmaren2 aja!!!

Usut-diusut,,t'nyt dokter gue ngasih obat salah dosis,,,
Gue,,,yg udah 14 tahun,,
dikasih dosis anak kecil,,,

Ya lama lah sembuhnya!!!
*ngelempar dokter pake sendal*
wkwkw,,,,,

Tapi sumpah,,,
waktu sakit ntu rasanya gue tuh ga ENAK banget!!!

N keinget buat jaga kesehatan neh baek-baek,,,,,.....

tips mengurangi radiasi ponsel

Belum ada penelitian final yang menyatakan bahwa radiasi yang dihasilkan oleh ponsel memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan. Namun, ada baiknya jika kita mulai mencegah kemungkinan terkena dampak buruk radiasi sejak dini. Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mulai menghindari dampak dari radiasi yang bisa saja akan merugikan kesehatan kita di lain hari.

Berikut tipsnya:
1. Gunakan speaker atau headset
Headset tak memancarkan radiasi sebanyak ponsel. Para peneliti masih belum sepakat mengatakan mana yang lebih aman, apakah headset yang menggunakan kabel atau yang tidak. Karena konon, headset dengan kabel pun masih mengeluarkan radiasi, meski dalam tingkat kecil. Jadi, jika dalam keadaan sepi, dan tidak mengganggu orang lain, ada baiknya jika sesekali Anda menjawab telepon dengan menggunakan mode speaker.

2. Perbanyak mendengar, kurangi bicara
Ponsel memancarkan radiasi ketika Anda berbicara atau mengetik SMS, tapi tidak memancarkan radiasi ketika sedang menerima pesan. Maka, usahakan untuk mendengarkan lebih banyak saat bicara dengan ponsel, ketimbang berbicara.

3. SMS
Ponsel tidak menggunakan tenaga banyak ketika kita mengirimkan teks ketimbang ketika ponsel bertugas mengirimkan suara kita. Artinya, tenaga berkurang, radiasi yang dikeluarkan pun juga berkurang. Lagipula, ketika kita mengetik SMS, artinya kita menjauhkan ponsel dari kepala kita.

4. Sejauh lengan
Ketika Anda menggunakan headset untuk menjawab telepon, usahakan untuk menjauhkan ponsel dari telinga, dada, atau pinggang. Bagian-bagian tersebut, termasuk perut adalah bagian-bagian tubuh yang mudah menyerap radiasi. Usahakan untuk menjauhkan ponsel yang sedang menerima telepon lewat headset dari perut Anda.

5. Sinyal hilang? Matikan saja.
Ketika si ponsel tidak bisa menerima sinyal cukup, ia harus mengeluarkan usaha lebih kencang untuk mencari menara pemancar. Artinya, lebih banyak emisi yang ia keluarkan. Saat Anda harus menggunakan ponsel, upayakan sinyal berada dalam kondisi penuh. Lagipula, ponsel yang terlalu lama berusaha mencari sinyal hanya akan menghabiskan baterainya.

6. Tak perlu pelindung
Ketika Anda menggunakan sarung pelindung tambahan untuk telepon, artinya Anda menutup jalur telepon untuk bisa bekerja dengan optimal. Artinya, ia akan berusaha lebih keras untuk mencari sinyal, sehingga lebih banyak radiasi yang ia keluarkan.

7. Kurangi penggunaan ponsel pada anak
Otak anak-anak menyerap radiasi ponsel dua kali lebih banyak ketimbang orang dewasa. Disarankan untuk menjauhkan anak-anak dari ponsel untuk melindunginya dari bahaya yang belum diketahui di masa depan.

semoga bermanfaat....

20 Kebiasaan biar hidup tetap sehat,,,

Di bawah ini 20 kebiasaan yang hanya membutuhkan beberapa menit dari waktu Anda dan menjaga Anda agar tetap sehat lebih dari hasrat yang Anda dapatkan dari waktu.

1. Lawan kanker payudara dengan mengkonsumsi tunas brokoli
Tunas brokoli merupakan sumber yang kaya akan sulforaphane suatu kadar antioksidan yang sangat tinggi. Menurut riset yang dilakukan Universitas Johns Hopkins, sulforaphane dapat mengurangi sekitar 60% jumlah parasit yang mengembangkan kanker payudara setelah dikeluarkan oleh carcinogens.Satu ons setiap penyajian atau sekitar setengah cangkir tunas brokolimengandung sedikitnya 73 miligram sulforaphane jumlah yang ditemukan pada 1-1/4 pon brokoli dewasa masak.

2. Masaklah dengan menggunakan kedelai untuk menjaga arteri serta jantungAnda
Anda ingin menurunkan kolesterol sebesar 11% dalam enam minggu? Cobalah selalu menambahkan kedelai dalam menu diet Anda. Anda bahkan bisa mengurangi kadar dialostik dalam darah Anda dalam enam poin pada minggu yang sama. (Diastolik mengacu pada rendahnya tekanan darah dalam arterisetelah terjadi kontraksi pada jantung).Hasil tersebut sesuai dengan peryataan yang dikeluarkan oleh UniversitasWake Forest di Winston-Salem, North Carolina yang menyatakan sedikitnya 43 wanita yang telah berusia 45 tahun sampai 60 tahun yang mengkonsumsi dua sendok makan bubuk kedelai yang dicampur dalam susu atau jus jeruk atau pada sereal yang dikonsumsi setiap pagi.Jika tidak, Anda bisa mengkonsumsi secangkir susu kedelai, secangkir tofu,seciduk bubuk protein kedelai, atau segenggam kacang kedelai panggang. Kedelai mengandung estrigen yang baik untuk melawan kanker atau arteriolosclerosis, ujar kepala riset Gregory Burke, M.D., dari Wake Forest's Department of Public Health Sciences.

3. Konsumsilah folic acid untuk menurunkan risiko kanker usus sebesar 75%
Kita pasti telah mendengar tentang folid acid serta keuntungannya melawan cacat bawaan dan bahkan melawan homocysteine, penyebab utama penyakit jantung. Meskipun juga terdapat sisi negatifnya seperti yang tercantum dalam Harvard Nurses' Health Study yang mengkonsumsi 400 mikrogram folic acid setiap harinya selama 15 tahun menunjukkan bahwa risiko kanker mereka turun sebesar 75%.Sedangkan wanita yang meminum suplemen selama lebih dari 10 tahuncenderung mengalami penurunan sebesar 20%, seperti yang dilaporkan oleh Annals of Internal Medicine. Saat ini rata-rata kematian karena kanker usus mengungguli kanker payudara dan hanya selisih dua dari kanker paru-paru.

4. Makanlah blueberries untuk menjaga mata serta arteri Anda
Dua pertiga cangkir blueberries mengandung kapasitas sebesar 1.773 IUvitamin E (60 kali pada konsumsi harian yang dianjurkan) dan 1.270 mgvitamin C (21 kali pada konsumsi harian yang dianjurkan). Antioksidananthocyanin tidak hanya memberi warna pada blueberries, tetapi jugamencegah pembekuan darah yang menyebabkan serangan jantung, ujar Mary Ann Lila Smith, Ph.D., seorang professor vitro technology di Universitas Illinois.Penelitiannya menunjukkan bahwa blueberries dapat memperbaiki pengelihatan serta memperlambat penurunan macular dengan memperkuat pembuluh darah pada bagian belakang mata. Menurut penelitian yang dilakukan Universitas Boston's Tufts menyatakan rata-rata tikus yang makan blueberries selama dua bulan cenderung lebih cepat, terkordinasi, serta dapat lari dengan terarah menurut Journal of Neuroscience.

5. Mulailah dengan sop
Anda akan mengkonsumsi sedikit kalori jika Anda mulai bersantap dengansemangkuk sop, menurut sebuah studi di Baylor College of Medicine di Houston. Sup panas akan membantu Anda mengisi perut Anda sehingga Anda akan makan lebih sedikit pada menu utama, ujar John Foreyt, Ph.D., seorang direktor pada sekolah penelitian program gizi.Individu yang mengkonsumsi semangkuk sup cenderung mengalami penurunan berat badan sekitar (sekitar 1,3 pon) dibandingkan yang lainnya selama selang waktu satu tahun.

6. Catat semua emosi Anda di sebuah secarik kertas
Catatlah setiap tiga menit di jurnal Anda, tulislah ungkapan cinta, atausekedar catatan kecil ke teman Anda, ujar Pamela Peeke, M.D., asistenklinis professor of medicine di Universitas Maryland, Baltimore, danpengarang Fight Fat After 40 (Viking, 2000). Terutama saat Anda sedangdalam situasi stress, cobalah untuk menulis emosi Anda dengan perasaanpenuh haru.Para peneliti di Universitas New York di Stony Brook menemukan sedikitnya 47 dari 100 penderita asma dan reumatik pada arthritis pada penelitian tersebut terbukti mengalami penurunan frekuensi serta gejala-gejala pada penyakit yang mereka derita setelah mencatat kejadian-kejadian yang paling membuat mereka tertekan dalam hidup mereka selama empat bulan.Mereka mencatat sedikitnya selama 20 menit setiap hari pada tiga hariberturut-turut. Tidak satupun dari mereka yang mencatat tentang topik non emosional yang menunjukkan perubahan yang bernilai, menurut sebuah laporan pada Journal of the American Medical Association tahun lalu. Jadi cobalah gali emosi Anda dan jadilah sehat.

7. Nikmati hidupmu dan hiduplah lebih lama
Nikmatilah pertunjukan seni, seperti nonton film, atau sekedar menghadirikonser di akhir pekan. Mungkin Anda bisa hidup lebih lama. Sebuah studipada 1.200 orang di Swedia menemukan bahwa sekitar 36% masyarakat yang terbiasa menghadiri even-even tradisional cenderung lebih memiliki daya hidup lebih lama dibanding mereka yang jarang menonton even tersebut. Mengapa? Seperti yang dilaporkan di British Medical Journal, seperti bersenang-senang dapat meningkatkan sistem kekebalan dan membantu meredakan rasa sakit.

8. Memutar musik dapat menaikkan antibodi
AndaMendengarkan musik jazz sekitar setengah jam dapat meningkatkanimmunoglobulin A sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan infeksi pada pernafasan yang dapat menaikkan sekitar 14%, studi tersebut melibatkan sekitar 66 siswa Universitas Wilkes-Barre, Pennsylvania.Studi tersebut diterbitkan dalam Journal of Perceptual and Motor Skills.Kenaikan antibodi tidak mempengaruhi frekuensi suhu tubuh menurut IgA.Namun musik yang menenangkan dapat membantu Anda untuk lebih rileks dan mempercepat penyembuhan, ujar Michael G. McGuire, professor dan direktur Music Therapy at Eastern Michigan University di Ypsilanti.

9. Bermain puzzle untuk mencegah penyakit Alzheimer
Melatih otak Anda dapat menurunkan perkembangan penyakit Alzheimer. Sebuah studi terbaru menyatakan sekitar 193 penderita Alzheimer dan 358 orang sehat terutama yang berusia sekitar 70 tahun menunjukkan bahwa mereka yang aktif secara mental pada usia 40 samapai 60 tahun tiga kali lebih berisiko mengalami Alzheimer. Studi tersebut dilakukan oleh Case Western Reserve University di Cleveland, Ohio.Hal tersebut cukup masuk akal,ujar James Mortimer, Ph.D., seorang direktur Universitas South Florida Institute on Aging.Jika Anda pergi ke sebuah gym dan mengangkat beban, otot Anda akan bertambah besar dan kuat untuk mengangkat lebih banyak beban. Kita sangat terkejut jika Anda tidak melatih otak Anda mulai dini.Teori tersebut ibarat sebuah batang pohon dimana sel-sel otak akan tumbuh seperti sebuah teka-teki, puzzle, papan mainan, serta permainan yang membutuhkan intelejensi. Kurang menggunakan intelejensi kita seperti sebuah batang yang jatuh dari pohonnya, ujar Mortimer.

10. Pertajam ingatan Anda dengan tidur
Bersandarlah, pejamkan mata Anda, dan cobalah untuk rileks selama beberapa menit yang dapat membantu Anda menjernihkan pikiran. Jika Anda benar-benar tertidur, semua yang Anda lakukan untuk mengurangi strees selalu membuat sebuah perubahan, ujar James B. Maas, Ph.D., seorang professor Universitas Cornell di Ithaca, New York, serta pengarang Power Sleep (HarperCollins, 1999).Akan lebih baik: Tidurlah selama 15 menit tetapi berkualitas. Orang-orangselalu berkata bahwa mereka tidak punya cukup waktu, tetapi mereka selalu sempat untuk minum kopi. Daripada mengganti waktu tidur Anda dengan secangkir kopi, mengapa Anda tidak mencoba membayar utang tidur Anda dan mengisi ulang tenaga Anda? Sangat mengagumkan, karena Anda akan melalui sisa hari yang lebih hidup dan suasana hati Anda akan kembali baik.

11. Berputar untuk mengurangi ketegangan
Jika Anda menderita rasa tegang pada bagian belakang tubuh Anda, ambilbola tenis dan taruhlah pada tempat bolanya kemudian berdiri dengan punggung Anda bersandar membelakangi tembok, taruh bola tenis antara Anda dan dinding, pindahkan punggung Anda mengikuti arah bola pada daerah yang sulit dijangkau. Anda akan merasa seperti di pijat.

12. Jadilah seekor sphinx atau ular kobra untuk meredakan sakit punggung Anda
Melakukan yoga selama tiga menit dengan gaya Kobra atau Sphink dapatmeredakan sakit punggung Anda. Berbaringlah dengan perut di lantai, pegang tumit Anda. Jagalah agar pinggang Anda tetap berada di lantai, naikkan tubuh Anda dengan lengan Anda sampai sikut Anda. Latihan ini dapat membantu meredakan sakit otot pada punggung Anda, ujar Dr.Cianca dari Baylor College of Medicine.Tetapi jika Anda menderita herniated disk atau arthritis, latihan tersebuttidak dapat membantu Anda, segera hentikan jika latihan tersebut membuat Anda terluka.

13. Sunglasses membantu mencegah katarak
Menggunakan sunglasses dapat membantu Anda terhindar dari katarak sampai sekitar duapertiga seperti yang telah ditunjukkan sebuah studi pada 3000 nelayan di Chesapeake Bay. Penelitian tersebut dilaporkan di Journal of the American Medical Association dua tahun yang lalu.Lensa mata termasuk benda hidup dan sinar ultraviolet dapat membakarnya seperti membakar kulit Anda yang menyebabkan katarak dan gangguan mata lainnya,ujar Anne Sumers, M.D., pembicara dari Ridgewood, New Jersey, ophthalmologist dari American Academy of Ophthalmology.

14. Berjalanlah untuk mengurangi berat badan Anda
Berjalan selama beberapa menit dengan kecepatan pasti dapat membakarkalori lebih banyak dibandingkan saat Anda duduk dan menonton TV. Berjalan sekitar 10 menit setiap hari akan membakar 130 pon pada seorang wanita yang menjalani diet hampir sekitar 5 pon setiap tahunnya jika memang dietnya tidak mengalami perubahan.

15. Banyak berlatih
Anda bisa mendapat hasil yang cepat hanya dengan melakukan tiga latihan dasar utama seperti crunches, push-up, dan squat.Jika Anda kesulitan melakukan push-up di lantai cobalah untuk melakukannya di dinding sandarkan bahu Anda, dan bagian belakang tubuh Anda.Berdiri menjauhi dinding dan tempatkan kepalan tangan Anda di bawah dan gerakkan bahu menjauhi dinding. Bersandar dan kemudian dorong tubuh Anda tanpa menggerakkan siku ke arah samping.Untuk latihan perut berbaring dengan wajah menghadap lantai dengan lutut bengkok dan kaki sejajar dengan lantai. Tekuk tangan Anda di depan dada dan gerakkan bahu Anda menuju lutut. Keluarkan nafas melalui mulut saat tubuh Anda naik dan hirup udara melalui hidung Anda saat Anda membungkuk.Lakukan squat untuk memperkuat pantat dan kaki Anda. Berdiri dengansejajar bahu dengan kaki menghadap ke depan. Bungkukkan tubuh Anda dengan membiarkan seluruh berat badan pada tumit Anda. Anda akan seperti duduk I sebuah kursi tidak seperti saat Anda mencari sebuah kontak lens, ujar Susan Magee, pelatih pribadi dan manager operasional pada Memorial Athletic Club di Houston.Jangan terlalu membungkuk pada bagian pinggang Anda dan pastikan Anda tidak membuka jari-jari Anda terlalu lebar. Lakukan latihan tersebutsedikitnya tiga kali seminggu mulai 10 sampai 20 hitungan. Tambahkan setsetiap kali Anda berlatih dan beri senggang waktu 15 detik setiap set nya.

16. Bersikat gigi dan selalu menggunakan dental floss
Buatlah diri Anda kelihatan lebih muda enam tahun dengan selalu menyikat serta membersihkan sela-sela gigi setiap hari, ujar Michael Roizen, M.D., seorang anesthesiologist dan internist pada Universitas Illinois di Chicago. Roizen penulis buku Real Age: Are You as Young as You Can Be? (Cliff Street Books, 1999), menuturkan bahwa penelitian terakhirmenunjukkan sebuah hubungan antara bakteri pembusuk yang terdapat di mulut dengan bakteri yang terdapat di tenggorokan. Bersihkan gigi Anda dengan benang gigi setiap hari dapat membuat arteri Anda lebih muda, ujar Roizen.Laki-laki di bawah usia 50 tahun yang menderita penyakit disekitar daerahgiginya cenderung 2,6 kali mengalami kematian prematur dan tiga kali lebihberisiko terserang penyakit jantung dibanding pria yang bergigi sertabergusi sehat.

17. Lawan influenza dengan selalu mencuci tangan
Anak yang terbiasa mencuci tangannya dengan sabun sedikitnya empat kali sehari selalu menghadiri kelas sekitar 75%, dimana 25% karena sakit flu dan 50% karena sakit perut dibandingkan anak yang jarang mencuci tangan.Penemuan tersebut dilakukan di 305 sekolah dasar di daerah Grosse PointePark, Michigan seperti yang dikutip di Journal of Family Practice.

18. Bumbui masakan Anda untuk membunuh bakteri
Apel yang di pasteurisasi dapat membunuh bakteri. Menambahkan campuransesendok teh ke dalam 64 sari apel yang belum di pasteurisasi dapatmembunuh sekitar 99% bakteri E. Coli yang mungkin ada, terang seorangpeneliti microbiology di Universitas Kansas State di Manhattan, Kansas.Mereka juga menemukan bahwa menambahkan sekitar 3 sendok teh clove pada setiap seperempat pon hamburger juga memiliki efek yang sama. Anda bisa menambahkan lebih banyak clove, cinnamon, bawang putih, dan oregano.Bakteri E. Coli dapat memicu timbulnya keracunan makanan serius, kerusakanginjal, dan bahkan bisa menyebabkan kematian.Anda tetap harus memanaskan makanan Anda meskipun bumbu juga dapatmembantu, ujar Erdogan Ceylan, seorang asisten peneliti microbiology.

19. Teliti konsumsi obat Anda
Selalu berkonsultasilah pada ahli farmasi Anda tentang pengobatan yangAnda jalani baik herbal ataupun pengobatan yang lainnya,saran DavidWitmer, Pharm. D., direktur Professional Practice dan Scientific AffairsDivision di the American Society of Health-System Pharmacists,Bethesda,Maryland.Banyak orang tidak menyadari jenis obat yang mereka konsumsi termasuk obatflu, antihistamines, pil KB terutama obat-obatan herbal serta suplemendiet yang biasanya bereaksi pada setiap resep obat,tambahnya.Interaksi antara makanan, obat-obatan, dan suplemen terbukti dapatmenyebabkan kematian, yang telah membunuh sekitar 7.000 orang setiaptahunnya dan 7% rawat inap di rumah sakit, menurut Journal of theGeriatric Society.

20. Periksalah tekanan darah Anda secara rutin
Anda mungkin berisiko mengalami sakit hati yang serius yang terkadangtidak menampakkan gejala apapun jika Anda menggunakan pengobatankolesterol atau tekanan darah, dan menggabungkannya dengan alkohol atauobat pemati rasa atau memakai tato dan selalu berganti-ganti pasanganseks.Pada tubuh yang sehat hati yang merupakan organ terbesar dalam tubuh kitapenyaring pembuangan, pabrik gizi, serta pengatur sirkulasi darah padatubuh. Sebuah tes pada hati yang menelan biaya sekitar US$200 dapatmenunjukkan apakah hati kita mengalami kerusakan dari karena kelebihan zatbesi,iritasi, atau penyakit hepatitis C yang menyebabkan penyanyi NaomiJudd dan vokalis ZZ Top Billy Gibbons berhenti berkarir.Anda harus melakukan tes dan periksakanlah secara teratur sesuai sarandokter Anda jika keluarga Anda memiliki riwayat penyakit hati ataumenderita risiko viral hepatitis. Juga berisiko pada pasien yang menjalanipengobatan atau menjalani aktifitas yang telah disebutkan.Tes tersebut cukup sederhana dengan mengambil contoh darah Anda, dan Anda harus mengetahuinya. Jika Anda beraksi pada sebuah obat, Andadapat menghentikan penggunaannnya, karena hati dapat sembuh dengansendirinya.Tetapi jika Anda menderita viral hepatitis, Anda harus memeriksakannyalebih lanjut untuk mencegah kerusakan hati jika memang Anda membutuhkan pengobatan.

Langsing tanpa olahraga

Jika tak sempat ke gym, tahukah tahukah Anda, ada banyak aktivitas rutin yang bisa dimanfaatkan sebagai bentuk kegiatan olahraga.Kegiatan itu pun dapat sekaligus membakar kalori 200-300 kalori sehari. Otomatis, berat badan juga bisa menyusut. Apa saja aktivitas itu?

1. Menyapu lantai rumah
Ketika menyapu, usahakan agar sikap badan atau postur tubuh tetap tegak. Jangan menyapu dengan sikap membungkuk, dan pilih sapu yang panjangnya sesuai dengan tinggi badan. Lakukan gerakan menyapu dengan dua tangan.Caranya, 5 kali menyapu dengan tangan kanan, lalu 5 kali dengan tangan kiri. Bila terus dilakukan bergantian, maka beban pada otot kiri dan kanan lengan menjadi sama, dan otot lengan bagian atas akan terlatih. Menyapu tidak memerlukan energi besar karena intensitasnya tidak terlalu tinggi.


2. Mengelap kaca
Lebih bagus jika Anda memiliki peralatan untuk membersihkan kaca-kaca gedung. Namun, kain lap pun tidak masalah. Gerakan yang dilakukan bisa bervariasi. Pertama, gosokkan alat yang sudah diberi cairan pembersih dengan gerakan memutar. Lakukan dengan tangan kanan dan tangan kiri secara bergantian.Selain meratakan cairan pembersih, gerakan tersebut akan mengencangkan otot lengan. Kedua, kaca dibersihkan dengan alat yang sudah diberi air.Gerakkan alat ke atas dan ke bawah serta ke kiri dan kanan. Masing-masing arah 5 kali. Tangan selalu bergantian agar selalu ada keseimbangan gerak antara tangan kanan dan tangan kiri. Jika kaca di rumah banyak dan besar, tentunya intensitas gerakan tangan pun akan bertambah.


3. Membersihkan perabot di bagian atas
Perabot di bagian atas tentunya sulit dijangkau tanpa menggunakan alat bantu. Untuk bagian yang lebih rendah, Anda dapat berjinjit untuk mengencangkan otot-otot betis. Saat berjinjit, otot betis akan mendapatkan beban latihan yang cukup besar. Semakin tinggi berjinjit, otot betis semakin tertarik.Alternatif lain, jika tempatnya sangat tinggi, gunakan bantuan kursi. Gerakan naik dan turun kursi inilah yang menjadi olahraga cukup berat seperti naik tangga atau memanjat. Gerakan tangan kurang lebih sama dengan kegiatan mengelap kaca.


4. Membersihkan kamar mandi
Kegiatan menyikat dinding kamar mandi memerlukan cukup banyak energi. Tangan bisa digerakkan ke atas dan ke bawah atau ke kiri dan ke kanan. Selain tangan, otot kaki, otot pinggang, dan otot punggung juga mendapatkan beban latihan. Anda tidak bisa berada dalam posisi tegak terus-menerus, sesekali harus berjinjit, membungkuk, dan bahkan berjongkok. Ambil posisi badan yang berbeda secara bergantian agar semua otot mendapat beban yang sama.Selain menyikat dinding, Anda juga bisa menyikat bak airnya. Dalam aktivitas ini, badan lebih banyak membungkuk dan gerakan tangan menyikat pun harus tetap bergantian. Otot pinggang, otot punggung, dan otot paha juga mendapat beban yang cukup berat. Karena, saat Anda membungkuk, semua otot itu tertarik ke atas.


5. Menyetrika
Gerakan tangan menyetrika yang cukup intensif juga akan bermanfaat untuk mengencangkan lengan. Keseimbangan antara tangan kiri dan kanan harus selalu diperhatikan. Selain itu, jika Anda menyetrika dengan posisi berdiri, beban latihan untuk otot kaki cukup berat. Untuk mencegah terjadinya sakit punggung, sebaiknya salah satu kaki Anda bertumpu pada bangku kecil, bergantian antara kaki kanan dan kiri.


..kalo mau lebih langsing nyambi kerja za jadi PRT...hehehehe

5 Makanan Sehari-hari yang Bikin Gemuk

Sebagian makanan yang sering dikonsumsi tiap hari ternyata bisa membuat tubuh menjadi gemuk.

Untuk Anda yang ingin menjaga penampilan dan kesehatan, sebaiknya memperhatikan lima makanan 'penjebak' tersebut.

Roti
Pecinta roti mungkin kaget dengan pernyataan ini. Terlalu banyak mengonsumsi roti akan membawa jebakan, sehingga tubuh menjadi gemuk.

Untuk itu, Anda cukup mengonsumsi dua potong roti sehari. Roti bukan momok, hanya perlu dikontrol bagi mereka yang mengaku pecinta roti.
Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi gandum, termasuk di antaranya pasta gandum.


Yogurt Rasa Buah
Sebuah studi pada 10 ribu orang diet yang mengonsumsi gandum, sayuran, susu, dan protein nonlemak, menunjukkan orang-orang tersebut sering makan empat kontainer yogurt low fat rasa buah setiap hari.

Namun, jika mereka meletakkan buah segar di atasnya, konsumsi berkurang menjadi satu cangkir. Alangkah baiknya jika yogurt rasa buah Anda diganti dengan yogurt nonfat tanpa rasa, dengan menambahkan buah segar di dalamnya.


Sereal Sarapan
Orang cenderung mengonsumsi sereal sebagai camilan dan menyantapnya terlalu banyak dalam sehari. Meski menyehatkan, sereal tinggi serat dapat meningkatkan perhitungan kalori harian dan menghentikan berkurangnya berat badan.

Sebagai penyeimbangnya, makanlah sereal dengan susu. Kombinasi ini akan menurunkan tingkat kalori makanan dalam sereal.

Beras Putih
Orang akan lebih nyaman mengonsumsi beras putih ketimbang beras coklat. Hal itu karena beras putih tidak mengandung serat, komponen makanan yang membantu mengenyangkan.

Pasta putih juga bebas serat dan cenderung disukai dibanding pasta gandum. Jadi, jika Anda mengalihkan konsumsi ke beras coklat atau pasta gandum, kemungkinan kalori yang dikonsumsi lebih rendah 50 hingga 60 persen.

Coklat Panas Bebas Gula
Orang yang mencoba mengusir jebakan manis dengan mengonsumsi coklat panas bebas gula, rata-rata justru menghabiskan lima cangkir setiap hari.

Mereka terus meminumnya setiap hari dan tidak menyadari bahwa kokoa adalah makanan yang kurang baik.

Tentu saja, kalori akan tetap naik. Jadi, sebaiknya kurangi coklat bebas gula dan menggantinya dengan puding coklat khusus diet.


Sumber: Haxims

Kebiasaan Sehat yg Bikin Sakit

Ternyata.. eh ternyata semua aktivitas yang menyehatkan belum tentu akan benar-benar membuat badan menjadi sehat. Malah ada beberapa kebiasaan yang justru dapat membuat kita malah sakit.

Menurut Dr. Erika Schwartz, Medical Director of Cinergy Health yang dikutip dari Huffington Post, Rabu (30/9/2009), ada 6 kebiasaan umum yang dianggap orang menyehatkan tapi sebenarnya tidak, bahkan kebiasaan itu akan membuat sakit.

Walah... Mau sehat aja kok jadi malah jadi sakit. Apa saja sih kebiasaan tersebut ? yuk kita intip...


1. Olahraga berlebihan
Olahraga atau aerobik sebaiknya tidak dilakukan berlebihan, cukup dilakukan ketika hari libur jika ingin benar-benar berolahraga. Olahraga yang berlebihan hanya akan membuat Anda keletihan dan mudah sakit. Tapi jika ingin berolahrga tiap hari, sebaiknya cukup jalan kaki atau yoga. Olahraga berenang, tenis, golf atau olahraga tim bisa dilakukan sebulan sekali.

2. Menghindari sinar matahari
Mencegah terkena sinar matahari sama saja dengan mencegah masuknya vitamin D ke dalam tubuh. Padahal vitamin D sangat penting untuk tubuh dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sinar ultraviolet dari matahari memang bisa merusak kulit, tapi sebaiknya jangan menjadi takut berlebihan juga sampai-sampai tidak mau terkena sinar matahari. Penggunaan lotion pelembab juga sebaiknya tidak terlalu berlebihan karena akan menghalangi masuknya sinar matahari ke kulit. Satu-satunya bagian tubuh yang perlu perlindungan hanyalah wajah.


3. Selalu menggunakan gel atau sabun khusus antibakteri
Produk-produk antibakteri memang bisa mencegah seseorang dari kuman, bakteri atau virus. Tapi penggunaan yang terlalu sering justru akan melemahkan antibodi tubuh. Zat antibakteri tidak hanya akan membunuh bakteri jahat tapi juga bakteri baik yang sebenarnya berguna untuk menyeimbangkan flora bakteri dalam tubuh. Gunakanlah produk tersebut dengan wajar dan berhentilah menjadi seseorang yang ingin selalu bersih setiap saat.

4. Kelebihan atau kekurangan tidur
Rata-rata orang butuh sekitar 8 jam per hari untuk tidur. Jika Anda kurang atau terlalu banyak tidur dari jam seharusnya, tubuh tidak akan bisa berpikir, berproses dan berfungsi secara optimal. Bahkan beberapa studi menyebutkan bahwa jam tidur yang kurang atau lebih tidak baik untuk kulit, menyebabkan pusing, depresi dan nafsu makan bertambah.

5. Berada di ruangan AC terus menerus
Kandungan udara dingin yang terdapat pada AC mungkin mengandung banyak bakteri dan partikel kotor lainnya. Setiap jamnya sebaiknya matikan AC, buka jendela, jalan ke luar ruangan dan hiruplah udara segar. Jangan lupa bersihkan penyaring AC dengan air hangat dan sabun setiap bulannya. Jika Anda berada di ruangan kantor yang full AC, bawalah jaket untuk menjaga suhu tubuh jika udaranya terlalu dingin, keluarlah dari kantor setidaknya untuk makan siang atau jajan sore.

6. Mengonsumi makanan organik
Tidak semua makanan yang berlabel organik ternyata benar-benar organik, karena banyak yang masih menggunakan pestisida. Bukan hanya harus mengeluarkan uang lebih banyak, tapi Anda juga berisiko tertipu dengan label tersebut. Makanan tidak perlu organik untuk disebut sebagai makanan sehat. Dengan penanganan dan pengolahan yang tepat, risiko makanan terkontaminasi zat asing pun diatasi. (detik health)


Sumber: Sehatzblog